1. Variera proteinkällan genom hela veckan
2. Så mycket olika färger som möjligt på tallriken
3. Fisk och/eller skaldjur minst en gång i veckan, men helst tre (min svaga punkt...)
Följer man de reglerna så kan man vara ganska säker på att man genom en vecka får i sig det mesta av det som kroppen behöver!
Detta är menyn här hemma under årets tredje vecka:
Måndag: Kokt wienerkorv med sötpotatismos, surkål, gröna bönor och rårörda lingon
Tisdag: Svampsoppa med avocado och minutbröd
Onsdag: Köttfärsgryta med bacon och banan
Torsdag: Tonfiskröra i pitabröd
Fredag: Pizza och pizzasallad
Lördag: Rostbiff och broccolisallad
Söndag: Fläskkarré på äppelbädd med sötpotatispytt
No comments:
Post a Comment