Återhämtningsdryck efter träning

Påfyll av näring och elektrolyter är viktigt både före, under och efter träning. Här är en enkel "sportdryck" man kan göra själv!

Ingredienser:
2 tsk chiafrö
4 dl vatten
saften av 1 lime (eller 1/2 citron)
1 krm Himalayasalt

Gör så här:
Blanda alla ingredienserna i en flaska och skaka den. Låt stå i kylskåp en stund så att chiafröna sväller. Skaka innan du dricker också, för chiafröna har en tendens att sjunka ner på botten.